Loin d’un caprice ou d’un manque de maîtrise, la phobie met la personne qui en souffre dans une situation incontrôlable. Il s’agit de la maladie psychologique la plus fréquente. Heureusement, on peut en venir à bout à l’aide d’un psychologue. Comment ce professionnel procède-t-il ? Découvrez dans cet article comment gérer ses phobies grâce à un tel spécialiste.
Comment le psychologue aide-t-il à gérer les crises phobiques ?
L’aide du psychologue intervient à plusieurs niveaux. Le professionnel vous aide dans un premier temps à identifier la réelle source de vos phobies. Voici quelques exemples de phobies récurrentes :
- L’agoraphobie ;
- La phobie sociale ;
- La claustrophobie ;
- La phobie des animaux ;
- L’achluophobie…
Généralement, les phobiques souffrent d’un manque de confiance ou d’une mauvaise estime de soi. Pour commencer, le praticien met en œuvre les techniques nécessaires pour faciliter un regain de confiance chez son patient. Il propose ensuite des solutions selon le cas de chacun afin d’appréhender l’anxiété chronique qu’entraîne la phobie chez ces derniers.
Déconditionner ses phobies à l’aide des TCC
Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont assez efficaces pour soigner les phobies. Grâce à la thérapie virtuelle par exemple, le psychologue aide son patient phobique à tromper ses sens. Il l’expose à ses phobies, mais de façon modérée et progressive. En effet, une exposition brutale peut traumatiser le patient.
Pour exposer doucement quelqu’un qui souffre d’une phobie du chat par exemple aux situations qu’il redoute, on peut lui demander de regarder dans un premier temps le mot écrit « CHAT ». Ensuite, il sera question de visualiser des images puis des vidéos où l’on retrouve ce félin. Enfin, le patient peut être confronté à la réalité. La durée de la thérapie dépendra de l’intensité de la phobie de chacun.
Pour vaincre la phobie sociale par exemple, il faut suivre des thérapies pendant 3 mois à 2 ans. Le psychologue effectue généralement des thérapies de groupe pour que son patient apprenne à supporter le regard et le jugement des autres sans en avoir peur.
Vaincre ses peurs en se faisant hypnotiser
Grâce à plusieurs séances d’hypnose, le psychologue clinicien est à même de débarrasser ses patients de leur phobie. Le but est de plonger le patient dans un état entre sommeil et veille. Le patient est ainsi détendu et plus réceptif. L’impact des agents stressants est aussi diminué. Le praticien a donc la liberté d’effectuer son travail afin de libérer les tensions du patient face à sa phobie.
Outre ces thérapies, il en existe plusieurs autres qui permettent aux psychologues d’aider les phobiques à surmonter leurs angoisses. Pour éviter de paniquer, toutes les thérapies permettent au patient d’apprendre des techniques de gestion des émotions et des méthodes de relaxation. Il suffit que ce dernier l’applique en situation et il peut gérer efficacement ses crises de panique.
On retient de cet article qu’un psychologue est un professionnel qui dispose des atouts nécessaires pour aider les phobiques à gérer leur peur irraisonnée. Les thérapies comportementales et cognitives ainsi que l’hypnose sont des solutions qui offrent d’excellents résultats. Il en existe cependant d’autres que le clinicien peut adopter en fonction de l’ampleur de la phobie dont souffre le patient.
Vous souffrez d’une ou plusieurs phobies ? Ne restez pas avec votre peur et contactez un psychologue proche de chez vous grâce à notre annuaire.